Een belangrijk doel van de BeweegKuur is dat alle deelnemers uiteindelijk zelfstandig gaan bewegen. Afhankelijk van uw wensen en de mogelijkheden bij u in de wijk, kunt u helemaal op eigen houtje aan de slag of lid worden bij een vereniging. Maar u kunt ook in een groep gaan bewegen, of met uw partner, de buurvrouw of een vriend(in). Daarnaast kunnen huishoudelijke klussen of hobby’s, zoals tuinieren, onderdeel zijn van uw actievere leefstijl. Bewegen in een groep of met een 'beweegmaatje' is gezellig en het werkt vaak motiverend. Zelfstandig bewegen wil zeggen dat u zelf weet wat u kunt en wilt doen. Maar ook dat u gemotiveerd bent en blijft om uw actievere leefstijl te handhaven. Tijdens de gesprekken met uw leefstijladviseur komt u erachter welke beweegactiviteiten bij u passen. In het Zelfstandig Beweegprogramma zoekt u samen met de leefstijladviseur naar geschikte activiteiten die bij u in de buurt aangeboden worden.
Sport- en beweegactiviteiten in de wijk
De leefstijladviseur en fysiotherapeut werken met een sociale kaart. Op deze sociale kaart staan sport- en beweegactiviteiten die bij u in de buurt worden aangeboden. Samen met de leefstijladviseur of fysiotherapeut, zoekt u naar de activiteiten die u leuk vindt en die bij u passen. Veel BeweegKuur deelnemers worden bijvoorbeeld lid van een wandel- of fietsgroep, een lokale sportschool, een gymclub of een zwemvereniging. Maar u kunt ook een beweegprogramma volgen dat door de gemeente georganiseerd wordt of lid worden van een (volks)dansgroep. De leefstijladviseur of fysiotherapeut kan u informatie geven over het niveau van de activiteiten, de kosten en de manier waarop u begeleid wordt. Samen met de sport- of beweegleider gaat u (verder) werken aan uw beweegdoelen. De sport- of beweegleider houdt hierbij rekening met uw wensen en eventuele klachten en gezondheidsproblemen.
Meer informatie?
Wilt u meer informatie of nieuwe ideeën over zelfstandig bewegen? Kijk op www.30minutenbewegen.nl.
Bent u op zoek naar iemand met wie u kunt gaan bewegen? Kijk dan op www.beweegmaatje.nl.